ヨーガの呼吸法はサンスクリット語では、プラーナーヤーマと言います。
プラーナとは、宇宙のあらゆるところ、全てに充満している生命エネルギーを指しています。
宇宙に存在するすべてのものはプラーナでできていて、それをコントロールする方法がプラーナヤーマです。

生きる時プラーナが必要であり、又死する時も宇宙の呼吸に溶解するためにプラーナが必要です。
プラーナ無くしては「存在」も「無存在」もあり得ないのです。
つまり、私達はその中にあることを意味しています。
そして、それはすべての動きの前にまず動くものなのです。

そのことを踏まえて呼吸法の実践で最も大切な事が何かと考えると、呼吸法についての知識ではなく、「プラーナがある」実感を肉体感覚でわかることです！

さて、昨今のマスク着用に伴って、呼吸が自然と口呼吸になってしまっています。
本来私達は鼻呼吸が正常です。鼻の奥のフィルター機能を使い雑菌やウィルス、埃などの侵入を妨げつつ息を吸い込みます。また、ただ単にフィルター機能を使うだけではなく、プラーナが通る経路自体も其々人体に及ぼす影響が違ってくるのです。
姿勢に関しても、背筋をまっすぐ伸ばすことでスシュムナーと言われる気の通り道がまっすぐに確保され、呼吸法による恩恵をきちんと受けることができるのです。最初のうちは、結跏趺坐ができなくても椅子座でも良いですし、座りやすい形で行ってください。何より、呼吸に意識を向けることが要となります。そして、肺の中に溜まった汚れた空気をまずはゆっくり吐き出すことからから始めることです。そのほかの細かな注意点や実践方法は動画やzoomレッスンなどで一緒に実践してゆくことも可能です。

どんな痛み、苦しみ、分離感がある時もこのプラーナヤーマは、貴方が大いなる宇宙のエネルギー循環の一部であることを何よりも分かりやすく、又素早く実感させてくれる技法なのです。ぜひ一緒に実践して行きましょう！

（呼吸法動画リンクはこちら、zoomレッスン申し込みはこちら）